そして、おばさんへ。

いやっだーー。
人生を楽しまなくっちゃ！！

それには、健康ではないと人生は楽しめません。

私の健康法は、水分を摂取してウォーキングです。

でも、ウォーキングはちょっとさぼりぎみです。
寒いと家からでかけるのがしんどいです。

あっという間に一年が過ぎないようにしなくちゃです！！

気づけば水というふうに。

そうじゃないと飲まないですからね。

心がけないといけないですね。
カラカラですから。

身体が乾いてたら乾燥肌が悪化。

でも、水分を摂取したらトイレばっかりになってしまいます。

水を持っていけば良かったと後悔しました。

ウォーキングをする時に、
ペットボトルを持っていくのは大変ですね。

重たいですもん。

ウォーキングのバッグを買ったので
暖かい日は絶対水を持っていかなくちゃーーー。

毎日が楽しくて、今日は男子のスピードスケート。
メダルとってほしいなー。

昨日の女子はダメでしたね。

そんなスポーツ選手は、かなり水分を摂取しているみたいです。

スポーツをするので汗を多くかきますし。
筋肉が多いと、新陳代謝が良くなり暑がりになるからです。

で一日の摂取量はなんと700ccでした・・・

かなり少ない量ですよね。

これじゃー、一日の摂取量の半分も及んでいません。
どうしましょう。

かなり量が少ないです。

積極的に摂取できるように工夫をしなくちゃなー。

今年の目標は、健康生活を送ることが1番の目標です。の

それには、何より水が1番大事！！血液サラサラ効果で常日頃から
気をつけたいと思います。

水分補給て、出来るようで出来ないんですよね。
冬場なんて特に。

意識しないとダメなんです。

こまめな水分補給できていますか？
朝おきた時だけは、飲むのですが、
それ以外はいい加減になってしまうんです。

家事に追われて、もう昼ごはんだの、夕ごはんの準備だの。
子供の買える時間だのてなると、
あーーーーーー、飲んでいないて毎日反省するのです。

やっちまったーーーーてね。

今年は、意識的に飲むようにします。
髪に書いておこうかな。

朝起きたら飲む。
11時に飲むとか。

どうでしょう？
GOODアイデアと思うのですが、
友達が家に遊びに来たら恥ずかしいですよね。

これ何？状態になるわけで。

友達が来たら隠すようにしましょうか。
面倒ですけどね。

だから、今年の目標は水を飲んで健康生活を送るです。の
来年の正月は、必ず目標を達していますように！

そう願っています。

水で家族健康を守りたいと思います。

今年も毎日更新を目指します。
これからも宜しくお願いいたします。