水は1日最低2リットルは必要?

健康や美容のために「水は1日最低でも2リットルは必要」
ということを一度は耳にしたことがあると思います。

それが最近では間違った常識で毎日2リットルも飲んでいると「水毒症」を
引き起こしてしまうということが紹介されていました(雑誌「Chakra」)。

それによると水分が体内にたまって排出されなくなり、
冷えや頭痛、めまい、ぜんそくなどを引き起こしてしまうとか。

ただ、個人的には健康な人であれば、不要な水分は必ず排出されます。
2リットル程度を飲んだからといって、体に変調が起こすことはまずありません。

例えば、ダイエット中で食事をあまり摂らず水を中心にしてるなどなど、
異なる原因(自分の体調の具合)によって水毒症で言われているような症状が
出ている可能性が高いことを一緒にしているだけだと思います。

どうしても世間で流行っていたりすると、直ぐに信じてしまいがちになりますが、
自分で正しい知識や方法を知ることが一番大事だと思います。

今回の「水を1日最低2リットル飲むと水毒症になる」などの報道は、
何も疑うことなく、言われてたことを常識として受け入れてしまっている、
そんな風に感じます。

しっかりとした知識を持って正しい判断ができるようになりたいですね。

 

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