炭酸水の効果って？

炭酸水はお値段も手頃でスーパーなどて簡単に買えるので
好きな方も多いと思います。

最近では各社から色んな種類が出されていて
選ぶのも迷ってしまうほどです。
これだけあるってことは、それだけ人気があるっていうことですね。

シュワっと爽快感が楽しめる炭酸水ですが
実際の効果はどうなんでしょう？

美容や健康に効果があるみたいです。

飲むと血管が広がって、胃や腸が活発になり（ぜん動運動というらしい）、
冷え予防・食欲増進・便秘解消に効果があるみたい。

ただ、飲む量によっては効果が異なります。
少量の場合、ぜん動運動が活発になって上記のような効果出ますが、
逆に多く飲むと、ぜん動運動が鈍くなり（胃が膨れるため）満腹効果が出てしまいます。
つまり、一定量を超える量を飲むとダイエット効果になるということです。

気になる目安の量ですが、
１００～１５０ml程度：食欲増進・便秘解消（冷たいもの）
５００ml程度：ダイエット（ぬるいもの）

ダイエット目的の場合、カロリーゼロのものを選んだ方がより効果は出ますよ。
ぬるい炭酸水は・・・という方もいらっしゃると思いますが一度試して見て下さい。